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    连续阴雨天身体怎么扛下去
    2019年2月22日 0846 来源南湖晚报 N晚报记者 施 兰 通讯员 宋江胜 高硕旻 诸胜涛 李吴军

    雨雨雨湿湿湿咳咳咳闷闷闷

    雨一直下太阳公公难得一见连绵不断的阴雨天让很多人没有扛住持续了一个多月的呼吸道感染高峰依然延续正要长个的小宝宝晒不到太阳宝妈们干着急有的人甚至心情也发霉了面对这样的窘境晚报记者采访?#30805;?#20301;医学专家教大家怎么健康度过阴雨天

    2月18日上午海盐县沈荡镇横泾村一群小演员冒雨走向村文化礼堂 N记者徐志达摄

    很多人老毛病又发作了

    咳咳咳

    昨天上午60多岁的马阿姨急匆匆地来到市第二医院呼吸内科就诊马阿姨是?#24187;?#21742;喘病人但在药物的控制下病情一直很稳定然而今年这场连绵不断的雨刺激得她?#20154;?#19981;止前段时间吃点药还有点效果她一直忍着不去医院但这几天吃药也不管用晚上咳得睡不着有一次甚至咳得连小便都失禁了

    马阿姨吓坏了不敢再拖延赶紧跑到医院经检查是她的老毛病哮喘复发了

    昨天记者在市第二医院呼吸科住院部看到?#25179;?#30149;房?#23478;?#32463;满员很多病人都住在过道的加?#37319;稀?/p>

    市第二医院呼吸科主任姚扬伟告诉记者呼吸科住院病人已经超过150人比平时多了一倍冬天本来就是呼吸?#20848;?#30149;的高发期再加上阴雨天的影响湿冷气候容易刺激呼吸道诱发哮喘肺气肿等呼吸?#20848;?#30149;往年到现在这个时候流感已经接近?#37319;?#20294;今年持续不断的阴雨天气使得流感持续的时间也拉长了

    姚扬伟建议像最近这样的连绵阴雨天气市民在家最好多开开空调温度不要过高26最佳有条件的可?#28304;?#24320;除湿机降低空气湿度老人小孩或者有基础疾病的人?#28023;?#23613;量不要到人多的公共场合如有身体不?#35270;?#23613;早就?#34903;?#30103;以免?#21448;?#30149;情

    心情也是阴雨天

    闷闷闷

    看到阳台上那堆湿衣服心里的火就噌噌往上冒看到老公衣服袜子乱丢心里就很火一听到吵闹声心里就不舒服45岁的陈女士发?#32959;?#36817;老是控制不住自己的脾气在单位里跟同事对接工作时经常觉得不耐?#24120;?#22312;?#20381;?#19982;丈夫说不上两句就会上火和女儿通电话也经常以吵架收场然而真的发完脾气了陈女士?#24535;?#24471;很懊恼我以前不是这样的

    在朋友的建议下陈女士去看了心理门诊医生诊断她是焦?#20999;?#38556;碍伴轻度抑郁

    窗外湿答答心里也是闷闷的?#20445;?#36830;续的阴雨天气让很多人的心情降到了低谷记者昨天从市第一医院心理科了解到近期心理门诊每天接诊量在150160人正值心理疾病的高发期该院心理科主任周敏娟介绍有研究表明当光照发生变化人体的内?#32622;?#27700;平会受到影响从而影响心理及情绪较容易引发消沉抑郁情绪在?#20999;?#20809;照较少的地区抑郁症会比光照充足的地区较为多发医学上也有针对抑郁症的光照治疗法因此阴雨天出现抑郁情绪是正常的如果发?#32959;?#24049;有了抑郁情绪应及时疏导

    运动是一种很好的快乐方法阴雨天可以选择进行一些室内运动例如室内乒乓球羽毛球游泳等运动过程中?#32622;?#22810;巴胺等激素能够让人快乐起来周敏娟建议?#37096;?#20197;多参加一些聚会活动聚餐唱K逛街等社?#25442;?#21160;也有利于排解负面情绪平常可以多跟?#23376;选巴?#21520;槽?#20445;?#35753;心中不舒服的情绪得到宣泄如果发现家人有抑郁倾向应多加关心引导他(她)倾诉心事如果程度?#29616;أ?#21017;应该就医寻求专业帮助

    闹闹闹

    最近这段时间宝贝每天晚上睡不好有时候哇哇哭醒有时候腿一抽一抽的是不是很久没晒到太阳缺钙了我家宝宝2个月了感觉跟上个月相?#35753;?#38271;多少个要不要?#30416;?#29983;素D加倍给他吃连续阴雨天让很多宝妈急了记者昨天从市妇保院了解到儿保门诊最近经常遇到这样的咨询

    市妇保院儿保科科长李晶告诉记者儿童身高的增长会随着年龄的增长而减慢阳光能给孩子补充维生素D让孩子身体增加钙质吸收有利于孩子的骨骼发育连续阴雨天气里光照不充足婴幼儿可适当补充维生素D促进体内钙吸收但不能过量宝妈弄不清楚可以咨询医生一般每天400个单位足矣大龄幼儿也依然要补充维生素D日常多吃些钙?#26102;?#36739;丰富的食物比如牛奶虾等有条件的话多进行一些运动阴雨天气过去后多在阳光下进行一些体育锻炼活动?#21592;?#23453;长个很有益处

    李晶表示不同时期内宝宝的生长速度是不一样的短期内的一些偶然变化并不能证明什么问题宝妈们可以定期测量宝宝的身高体重通过绘制成长曲线图来监测宝宝的生长发育状况

    宝宝会?#25442;?#32570;钙不长个

    湿湿湿

    体内湿气太重啦

    最近这段天气市中医院中医内科也是人满为患如果近期舌苔厚油胃口不佳全身乏力大便稀黏那就?#24471;?#20307;内湿气过重?#30149;?/p>

    市中医院治未病科主任中医师丁红生介绍在中医里湿邪是六淫(风寒暑湿燥火)之一属阴邪性质黏腻重浊人体湿邪为患的主要症候表现为乏力精神疲惫食欲不振腹胀肢体酸痛沉重小便浑大便不爽?#29366;?#22810;身上有湿疹舌苔厚腻脉象为细脉濡脉等外湿入侵可导致人体不适湿气入侵体表会引发经络肌肉?#20154;础?#28287;气侵入体内会引发胃肠道心血管呼吸?#20302;?#31561;功能失调

    丁红生建议在这样的持续阴雨天气?#20381;?#21487;以放一些干燥剂除湿剂和活性?#24247;?#21560;收潮气可以使用空调的除湿模式或者除湿机减少空气中的水分?#20048;?#22806;界的湿气入侵人体在饮食方面他也建议做一些调节多吃健脾利湿的食物把体内的湿气排出体外冬天在煮粥煮饭的时候加入一些赤豆米仁等在?#23016;?#26102;加一些党参等都能起到健脾利湿的作用

    丁红生还提醒虽然是阴雨天气但不能放弃体育锻炼适当的运动是除湿良?#20581;?#36816;动能加速气血流通活络身体器官运作加速湿气排出体外同时也能增强体质大大提高身体免疫力

    标签健康 责任编辑姜文豪
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